برنامه تمرینی کتاب «زنان نیرومند جوان می‌مانند» بر اساس تحقیقات عملی گسترده‌ای تدوین شده است. این کتاب حاوی دستورالعمل‌های دقیق و احتیاط‌های لازم برای سلامتی است و شما باید آنها را به دقت بخوانید. اگر به دلیل بیماری تحت نظر پزشک بخصوصی هستید پیش از شروع تمرینات در مورد این برنامه با او مشورت کنید. فراموش نکنید که معاینات پزشکی منظم برای داشتن یک روش زندگی سالم ضروری است و هیچ کتابی نمی‌تواند جای خدمات یک پزشک خانوادگی را که از نزدیک با شما آشناست بگیرد.