متیو مک کی کاترین ساتکر


تولیدکننده

بازه‌ی قیمت (تومان)

از

تا

مرتب‌سازی
تعداد تصاویر
فرار از زندان ذهن
  • 28,000 تومان
  • با تخفیف: 28,000 تومان
رهایی از زندان ذهن
  • 19,000 تومان
  • با تخفیف: 19,000 تومان

فرار از زندان ذهن

  • 28,000 تومان

هنگامی که از خواب بر‌می‌خیزیم، سفر روزانه ذهن ما آغاز می شود. بخش زیادی از ذهن ما، بطور ناخواسته درگیر افکار مزاحم و پریشان می‌شود. بیشتر این افکار به شکل ناخواسته در ذهن ما خطور می کنند و احساس ترس، نا امیدی، سر افکندگی و… را در ما ایجاد می‌کنند. افکار مزاحم را می‌توان به افکار آینده هراسی، ترس، قضاوت محور و تخیل محض طبقه بندی کرد. فراموش نکنید که لزوما تمامی افکار ما واقعی نیستند. اما گاهی اوقات، در مقابل افکارمان به گونه‌ای برخورد می‌کنیم که گویی کاملا واقعی هستند و پیروی ازآن‌ها جز افزایش درد و رنج ثمری ندارد. برای رهایی از افکار مزاحم، نباید به آن‌ها اعتماد کنیم و آن‌ها را واقعی بدانیم. همچنین، نباید از افکارمان به صورت کورکورانه پیروی کنیم. برای داشتن ذهنی آرام، اعتقاد به افکار را کنار بگذارید و صرفا آن‌ها را از چشم اندازی دور مشاهده کنید. دیدگاه خود را نسبت به افکارتان تغییر دهید تا از آثار مخرب افکار مزاحم، در امان باشید.

رهایی از زندان ذهن

  • 19,000 تومان

رهایی از زندان ذهن ارائه‌دهنده مجموعه‌ای از تمارین ساده می‌باشد که خوانندگان با استفاده از آن‌ها می‌توانند بدون درگیر شدن با افکار، به مشاهده آن‌ها بپردازند. تمامی این تمارین ریشه در یکی از اجزاء درمان پذیرش و تعهد (ACT) به نام گسستگی شناختی دارند. گسستگی شناختی یعنی فرآیند جدایی از افکار و عدم یکسان‌سازی خود با افکار خود. این فعالیت‌های که ممکن است حتی گاهی عجیب به نظر بیایند فرض کنید افکار خود را با صدای یک هیولای بی سر می‌شنوید! سعی در متوقف کردن یا کنترل کردن افکار مشکل‌ساز ندارند. در عوض، آن ها سعی می‌کنند به خوانندگان نشان دهند که چگونه می‌توان افکار را بدون قضاوت کردن آن‌ها مشاهده کرده و با این ماشین کلمه‌ساز و داستان‌سرای گیج‌کننده و شگفت‌انگیز، یعنی ذهن آدمی، زندگی کرد.

صفحه‌ی 1