این کتاب فقط به موضوع کاهش وزن نپرداخته است. بلکه راهنمای سریعی برای تغییر عادت‌های بد گذشته به عادت‌های خوب و جدید و ماندگار کردن آن‌ها است. پرداختن به موضوع کاهش وزن، یک مثال است و قصد اصلی کتاب این است که با بیانی ساده به شما کمک کند تا بتوانید هدف خود را درست تعریف کرده و آن را باانگیزه دنبال کنید و به سرانجام برسانید.