در چند دهه اخیر، پژوهش‌های مختلفی درباره مدیریت استرس و تاثیرات آن بر ارتقای بهداشت روانی و جسمی، صورت گرفته است. نتایج نشان‌دهده تاثیر مستقیم و غیرمستقیم مدیریت استرس بر بهبود اختلالات روانی و مشکلات جسمی بوده است. در این کتاب ماهیت و دلایل وجود استرس و مهارت‌های مدیریت استرس به تفصیل بیان شده است.