یک ایده اساسی در روانشناسی و پزشکی وجود دارد که بیان می‌کند: مسیر زندگی شما تنها به سه عامل بستگی دارد: چگونگی مدیریت چالش‌ها، محافظت از نقاط آسیب‌پذیر، و افزایش منابع. این عوامل در سه مکان قرار دارند: جهان، بدن و ذهن شما. هنگامی که عوامل و مکان‌ها را ترکیب کنید، 9 راه برای بهبود زندگی شما وجود دارد.
همه این‌ها مهمند، اما منابع رو به رشد در ذهن، قدرت منحصر به فردی دارند. این عامل بزرگ‌ترین فرصت را ارائه می‌دهد، زیرا معمولا تاثیر بیش‌تری روی ذهن خود نسبت به بدنتان یا جهان دارید. هم‌چنین، این عامل بیش‌ترین تاثیر را نیز دارد، زیرا هر کجا که هستید ذهن خود را به همراه دارید. شما همیشه نمی‌توانید بر روی جهان، دیگران یا حتی بدن خود حساب کنبد. اما می‌توانید بر روی قدرت‌های داخلی پایدار سیستم عصبی خود حساب کنید و کتاب انعطاف‌پذیری (تاب‌آوری) در مورد توسعه این قدرت‌هاست.
منابع ذهنی مانند اراده، عزت نفس و مهربانی، ما را به انعطاف‌پذیری (تاب‌آوری) می‌رسانند. انعطاف‌پذیری یعنی توانایی مقابله با ناسازگاری و فشار چالش‌ها برای دست‌یابی به فرصت‌ها. در حالی که قابلیت انعطاف‌پذیری به بهبود ما بعد از خسارت و آسیب‌ها کمک می‌کند، اما کارکرد آن بیش‌تر از این بهبودی است. انعطاف‌پذیری واقعی باعث افزایش خوشبختی، احساس واقعی خوشحالی، عشق و صلح می‌شود. به طرز قابل توجهی، هرچقدر که تجربه‌های خوشبختی را در خود درونی کنید، باعث ایجاد ساختارهای قدرت درونی می‌شوید که به نوبه خود شما را بیش‌تر انعطاف‌پذیر می‌کند. خوشبختی و انعطاف‌پذیری یکدیگر را تقویت می‌کنند.
کلید اصلی، شناختن چگونگی تبدیل تجربیات گذرا به منابع داخلی پایدار در مغز شما است. این یک انعطاف‌پذیری عصبی مثبت است و این کتاب به شما نشان می‌دهد که چگونه از آن برای افزایش رفاه و آسایش استفاده کنید.