وقتی شخصی به عواطف و احساسات خود توجه می‌کند، معمولا از نگرانی‌اش کاسته می‌شود و انرژی آن حس در بدن به جریان می‌افتد.
در نتیجه ارتباط با دیگران بهتر می‌شود و زندگی رنگ و معنای بهتری به خود می‌گیرد. داشتن رابطه‌ی متقابل با دیگران و در میان گذاشتن عواطف خود با آن‌ها، منجر به احساس همبستگی بیشتر می‌شود. راحت بودن و قبول احساسات، حتی عواطف بسیار شدید و منفی، منجر به اعتماد به نفس و خشنودی می‌گردد. انگیزه‌ی نوشتن این کتاب به دلیل موفقیت‌های خودم در استفاده از این روش بوده است.