نبخشیدن یک نفر، نه به او درس خاصی می‌دهد و نه از شما در برابر چیزی محافظت می‌کند. نبخشیدن یک نفر، انتخاب ما برای درد‌کشیدن در زمان حال است. نبخشیدن یک نفر و یادآوری او، کمربندی را که قبلا سفت بوده است، سفت‌تر می‌کند. امکان‌پذیر نیست که هم‌زمان هم دردی حل‌و‌فصل نشده و هم ذهنی آرام در وجودتان داشته باشید.