آیا تا به حال شده تمام شب به اتفاقی فکر کنید که آن روز برایتان پیش آمده است؟ آیا برای هر تصمیم‌گیری بارها و بارها نتیجه را پیش‌بینی می‌کنید؟
راهکارهای ارائه شده در این کتاب به شما کمک می‌کند تا کنترل ذهنتان را به دست گیرید. به کنترل درآوردن افکاری که شبانه‌روز با آن درگیر هستید و آرامش زندگی‌تان را مختل می‌کنند، کاریست بس دشوار! بیش‌اندیشی، افکار زائد و نگرانی بیش از حد باعث بروز نگرانی و افسردگی می‌شود. در این کتاب دلایل بروز این اختلال و راه‌های کنترل و رسیدن به آرامش درونی ارائه شده است.