هر چیزی که باعث ناراحتی، خشم، ناکامی یا غمگین شدن شما بشود علت استرس است. ممکن است نگرانی در مورد امتحان رانندگی هفته بعد باشد یا سر زدن به خویشاوندی که از او خوشتان نمی‌آید؛ اثاث‌کشی به منزل جدید یا ازدواج؛ فشارهای ظاهرا مداوم کاری؛ یا حتی تحمل اجتناب‌ناپذیر مرگ یکی از افراد فامیل.