با این کتاب میآموزید که حملههای عصبی، اضطراب و نگرانیتان را مهار کنید؛ مهارتهای ارتباطی خود را بهبود ببخشید؛ احساسات خود را مدیریت کنید؛ هدفهای معنادار برای خود تعیین کنید؛ سطح انرژی خود را بالا ببرید و سرانجام راه رسیدن به آرامش را میآموزید...