فهرست چیزهایی که ما را در زندگی ناراحت و دستخوش استرس می‌کند بی‌نهایت است؛ اما این کتاب اصولی را ارائه می‌دهد که براساس آن می‌توان افکار خشم‌برانگیز، ترس‌آلود و منفی ذهن را تغییر داد. اصول بهبود نگرش‌ها که بنیان عقاید این کتاب را تشکیل می‌دهد، به ما می‌آموزد که شادی حالت طبیعی ماست و نیز ما می‌توانیم آرامش ذهن را به عنوان یگانه هدف خویش انتخاب کنیم.