عادات خوب تغذیه را خیلی زود و از همان دوران کودکی باید مورد توجه قرار داد. معمولا منشاء اکثر چاقی‌ها، کمبودها و بی‌اشتهایی ناشی از تغذیه نامتعادل دوران کودکی است. غذاهایی که در این کتاب ملاحظه می‌کنید، غذاهای متعادلی هستند که در رابطه با سن کودک انتخاب شده‌اند.