فيلتر‌ها

توليدكننده

بازه‌ي قيمت (تومان)

از

تا

ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½-ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½

مرتب‌سازي
تعداد تصاوير
نيروي التيام‌بخش نوشتن (چگونه به ياري نوشتن با تجارب دردناك خود كنار بياييم)
رهايي از بندهاي غمگيني (80 راهبرد موثر)
  • 45,000 تومان
  • با تخفیف: 45,000 تومان
رهايي از كمرويي (10 راه حل ساده)
  • 22,000 تومان
  • با تخفیف: 22,000 تومان

نيروي التيام‌بخش نوشتن (چگونه به ياري نوشتن با تجارب دردناك خود كنار بياييم)

  • 33,000 تومان

اگر در حال حاضر مشغول ساختن با حادثه دلخراش (ناگوار/تلخ) يا واقعه دردناكي هستيد، با باز كردن اين كتاب قدم شجاعانه‌اي برداشتيد. شايد دنبال روشي مي‌گرديد كه با واقعه فوق كنار بياييد تا بتوانيد زندگي عادي را از سر گيريد... اين واقعه ممكن است خيلي سال قبل اتفاق افتاده يا همين الان در حال وقوع باشد. همچنين، ممكن است واقعه واحدي باشد يا مساله مزمن دراز مدتي. هر چه باشد، احتمالا متوجه مي‌شويد كه درباره آن بي‌نهايت فكر مي‌كنيد، بيش از حد نگران‌ايد، و حتي خيلي خوابش را مي‌بينيد. اميدواريم يكي از انواع نوشتن ابزاري، چنان‌كه در اين كتاب شرح داده شدند، بتواند كمك كند تا بعضي از تعارضات، استرس‌ها، يا دردهايي را كه احساس مي‌كنيد، پشت سر بگذاريد...

چرا نمي‌توانيم لاغر شويم يا لاغر بمانيم (درمان مبتني بر پذيرش و پاي‌بندي پاسخ و راهكار موثر مي‌دهد)

  • 25,000 تومان

«در اين كتاب، ليليس، دال، و وينلند، ديدگاه جديد و فرح‌بخشي را درباره تلاش براي كاهش وزن و اتخاذ سبك زندگي سالم، در اختيار مي‌گذارند. آنان رويكرد از بيخ و بن جديدي را همراه با تمرينات موثر (عملي) پيشنهاد مي‌كنند كه بر پايه پذيرش، شفقت‌ورزي به خود، و تغيير رفتار بنا شده است. كتاب حاضر اميد مي‌آفريند، خطوط كلي روش واقع‌بينانه زندگي ارزشمند را ترسيم مي‌كند، و براي تنظيم وزن و سبك زندگي سالم، رويكرد كارآمدي را در پيش مي‌گيرد. ... اگر نگران اندام و وزن خود هستيد، اين كتاب را حتما بخوانيد: زندگي را انتخاب كنيد!»

رهايي از بندهاي غمگيني (80 راهبرد موثر)

  • 45,000 تومان


اگر براي شما مشكل است كه خلق پايينِ خود را بالا ببريد يا تصور مي‏‌كنيد كه اغلبِ اوقات افسرده‏‌ايد، ديويد كلارك - درمانگر شناختي ‏‌رفتاريِ مشهور - پيام واضحي دارد: گام‏‌هاي ساده اما قدرتمندي وجود دارد كه مي‏توانيد برداريد تا حالتان را بهتر كنيد. اين كتابِ اميدبخش 80 راهبرد معرفي مي‏‌كند كه مي‌‏توانيد به ‏كار ببريد تا غمگينيِ خود را كاهش دهيد. همچنين، احساسات مثبتِ خرسندي و لذت را افزايش دهيد و خطر ابتلا به افسردگيِ تمام ‏‌عيار را كم كنيد. داستان‌‏هاي واضح و مثال‌هاي عينيِ كتابِ حاضر كمك مي‏‌كنند تا روش‌‏هاي اختصاصي را براي موارد زير فرا بگيريد: منفي‏‌انديشي را در نطفه خفه كنيد. از توان‏‌فرساييِ ناخشنودي بكاهيد. خودسرزنشگري و نشخوار فكري را كم نماييد. انرژي‏ و انگيزه‌‏تان را براي تغيير، زياد كنيد. اميد و اعتماد به‌‏ نفسِ بيشتري را هر روز احساس نماييد. چنانچه از ابزارهاي مؤثر در اين كتاب - يعني، برگه‏‌ها، كاربرگ‏‌ها (برگه‏‌هاي كاري)، و خودسنجي‌‏ها - استفاده كنيد، راحت مي‌‏توانيد براي بهبودِ خلق، برنامه فعاليتْ تدوين و اجرا كنيد. راهبردهايي كه دكتر كلارك در كتابِ رهايي از بندهاي غمگيني معرفي مي‌‏كند مبتني بر جديدترين يافته‏‌هاي علوم اعصاب (عصب‏‌پژوهي) و روانشناسي ا‏ست و مؤثر واقع مي‌‏شوند. از اين‏‌رو، آنها را بادقتِ تمام و بارها بخوانيد و همواره اجرا كنيد.

رهايي از كمرويي (10 راه حل ساده)

  • 22,000 تومان

تقريبا همه افراد، گاهي اوقات، در موقعيت‌هاي اجتماعي حس بدي پيدا مي‌كنند. در واقع، اضطراب اجتماعي و كمرويي پديده‌هايي كاملا طبيعي هستند. با اين حال، برخي افراد اضطراب و كمرويي فزاينده‌اي احساس مي‌كنند، به قدري كه پريشان مي‌شوند يا زندگي روزمره‌شان مختل مي‌گردد. اگر از بابت اينكه ديگران درباره شما چه فكري مي‌كنند سخت نگرانيد، يا اگر در موقعيت‌هايي مانند مهماني، بيرون رفتن با نامزدتان، سخنراني، بودن در ملاء عام، يا ملاقات با افراد ناآشنا، اضطراب فزاينده‌اي احساس مي‌كنيد، اين كتاب راسته كارتان است.

صفحه‌ی 1