5 دقیقه شادی‌بخش (100 تمرین صبحگاهی که به شما کمک می‌کند تمام روز آرام و هدفمند باشید) نسخه الکترونیکی
معرفی محصول:
سکوت، تمرکز، و آرامش فقط 5 دقیقه با ما فاصله دارند.
آیا تمام روز با هیجان و سراسیمه کار می‌کنید و شب با ناخرسندی به رختخواب می‌روید؟ آیا با تمام وجود تلاش می‌کنید و سرانجام می‌بینید کارهایتان بی‌اهمیت بوده‌اند؟ اگر بتوانید کارها را به انجام برسانید و آرامش داشته باشید و تمام روز به دور از اضطراب و نگرانی باشید بهتر نیست. چقدر وقت می‌گذارید تا به آرامش برسید؟ 5 دقیقه خوب است؟ دکتر جفری برنتلی استاد دانشگاه دوک، در این کتاب رهنمودهایی ارائه می‌کند که می‌توانید در 5 دقیقه آن‌ها را به سادگی و به شکلی موثر انجام دهید. هر روز صبح تنها با یکی از این تمرین‌ها روزی همراه با آرامش و تعادل و خرسندی خواهید داشت...خلاصه‌ای از این کتاب در پادکست نوآنس ارائه شده است.
کلمات کلیدی: خودیاری، شادی، جفری برنتلی - وندی میلستاین، علی هداوند
4,500 تومان