شفقت به خود خلع سلاح سرزنش‌گر درون (برنامه درماني شفقت به خود توجه‌آگاهانه روشي معتبر براي پذيرش خويش توانمندسازي درون و شادكامي) كتاب تمرين با سي‌دي


:ویژگی‌های محصول


شرح:

شفقت به خود يعني با خودتان همان طوري رفتار كنيد كه با دوستي صميمي در زمان سختي رفتار مي‌كنيد. كتاب حاضر حاصل تلاش چندين ساله دو محقق و درمانگر حوزه شفقت به خود است. دكتر نف و دكتر گرمر قبلا هم كتاب‌هايي در مورد شفقت به خود و توجه‌آگاهي نوشته‌اند اما در اين كتاب آن‌ها شفقت به خود را به شيوه‌اي جامع‌تر و بسيار كاربردي ارائه داده‌اند. همچنين نويسندگان كتاب، پيشرفت‌ها و بينش‌هاي كاربردي اخير در اين حوزه را به زيبايي پياده كرده‌اند. ساختار كتاب بدين صورت است كه در هر فصل ابتدا توضيح مختصري در مورد مفهوم و مهارت خاصي ارائه مي‌شود. سپس، براي پرورش و جا افتادن مهارت موردنظر تمرين‌هاي نوشتاري و مراقبه‌هاي رسمي و غيررسمي خلاقانه‌اي لحاظ شده است. با خواندن كتاب حاضر ديگر به جاي اينكه دشمن دروني خود باشيد، دوست و حامي دروني خود هستيد.

قیمت محصول:

35,000 تومان