يين يوگا بخشي از هاتا يوگاست. در تجسم نوين. يين يوگا، تاثيرات يوگاي هندي را با تمرين‌هاي تائوي چيني و علوم غربي آميخته تا سلامتي ما را در سطوح مختلف بهبود ببخشد. يين يوگا با تاكيد بر حفظ طولاني وضعيت‌هاي يوگايي و استرس عميقي كه در بافت‌هاي هم‌بند ايجاد مي‌كند، ميزان تحرك و قدرت مفاصل، رباط‌ها و بافت‌هاي ما را ارتقا مي‌دهد. برني كلارك در اين كتاب، نگاه عميقي به تاريخچه، فلسفه و تمرين‌هاي يين يوگا داشته است. به ويژه در فصل سوم كه مربوط به چگونگي انجام تمرين‌هاست، با جزئيات فراوان و تصاوير مختلف در مورد 30 آساناي يين يوگا به طور مفصل توضيح مي‌دهد. در دنياي امروز، تمرينات يين يوگا مي‌تواند نيازهاي روحي و جسمي ما را در ابعاد گوناگون تامين كند. در واقع مسيري را پيش پاي ما مي‌گذارد تا تمام ايده‌آل‌گرايي در مورد ظاهرمان را رها كرده و به خود واقعي‌مان برگرديم، جايي كه شفاي ماندگار در آن نهفته است.