چرا گاهي اوقات احساس مي‌كنيم كه بي‌دليل دچار دلشوره و نگراني هستيم؟ چطور مي‌توانيم ان را كاهش دهيم؟ اين همه استرس و دلواپسي چه تاثيري بر زندگي روزمره ما مي‌گذارد؟ اين اضطراب‌ها با روابط شخصي، عاطفي و اجتماعي ما چه مي‌كند؟ منشا نگراني و اضطراب ما چيست؟ ما بيست و چهار ساعت شبانه روز در معرض رسانه‌ها و اخبار هستيم و هيچ راه گريزي نيز در برابر آن‌ها نداريم. از سوي ديگر بسياري از كارهاي خود را از طريق اينترنت انجام مي‌دهيم. بنابراين چنين تصور مي‌شود كه به طور كامل بر زندگي خود مسلط هستيم و كنترل تمام و كمال زمان و مكان را در اختيار داريم. اما واقعيت اين است كه انسانها بر حسب نوع مواجهه‌شان با فناوري، گاهي برده و گاهي وابسته مي‌شوند در نتيجه نمي‌توانند تعادل كاملي ميان باورها، احساسات و محيط اجتماعي خويش پديد بياورند و همين موضوع به اضطراب و نگراني‌هاي روزمره آنها دامن مي‌زند.اين كتاب در پي بيان جنبه‌هاي منفي فناوري نيست، بلكه مي‌خواهد با راه‌كارهاي خود نشان دهد كه چگونه مي‌توان در زندگي تعادل به وجود آورد. چگونه مي‌توان از اينترنت، تلفن همراه و شبكه‌هاي اجتماعي در زندگي روزمره استفاده كرد و در عين حال دچار مشكلات كمتري شد. كتاب من مضطرب بدين موضوع مي‌پردازد كه چه رفتارهايي منشا توليد اضطراب هستند و آنها را تشديد مي‌كنند. در پايان اين كتاب، راه‌كارهايي براي زندگي بهتر در دنيايي پر از اضطراب و استرس ارائه مي‌دهد و بخش پاياني كتاب پيشنهادهايي مي‌دهد كه باعث بهبود كيفيت كيفيت زندگي ما مي‌شود. در نهايت مي‌توانيم با آرامش بيشتر و ناراحتي كمتري زندگي كنيم.
زبان فارسي
نويسنده استفاني بورتولون
مترجم مائده هروي
سال چاپ 1400
نوبت چاپ 2
نوبت ويرايش 1
تعداد صفحات 216
قطع رقعي
ابعاد 14 * 2 * 20
نوع جلد شوميز
وزن 190
شابك9786229600283