ناشر انتشارات رشد
وضعيت كالا

غرقگي (فرايند درگيري انسان با زندگي براي به دست آوردن شادكامي)

در كتاب غرقگي، خلاصه نتايج چند دهه پژوهش درباره جنبه‌هاي مثبت تجربه بشر - خشنودي، خلاقيت، يا فرايند درگيري كامل با زندگي كه من آن را غرقگي ناميده‌ام براي عموم خوانندگان (نه تنها متخصصان) آورده شده است. انجام دادن چنين كاري تا حدي خطرناك است، زيرا فاصله گرفتن از قيود نوشتن مطلب به شكل علمي، ممكن است موجب كم شدن دقت يا علاقه مفرط نويسنده به موضوع شود. با اين حال، كتابي كه پيش رو داريد، كتاب عامه‌پسندي، كه درباره شادكامي راهكارهاي ساده و عملي ارائه مي‌دهد، نيست. انجام دادن چنين كاري ناممكن است، زيرا زندگي شاد چيزي است كه منحصرا به دست هر فرد خلق مي‌شود و نمي‌توان آن را از روي دستورالعمل ديگران كپي كرد. بنابراين، كتاب غرقگي به جاي پرداختن به دستورالعمل شادكامي، به بيان اصول كلي‌اي مي‌پردازد كه با به كار بردن آن‌ها مي‌توان زندگي‌هاي كسالت‌بار و بي‌معني را به زندگي‌هايي پر از شادماني تبديل كرد، به علاوه مثال‌هايي از افرادي كه از اين اصول استفاده كرده‌اند، نيز در كتاب آورده شده است. قول نمي‌دهم كه در صفحات اين كتاب ميانبرهاي آساني بيان شده باشد. اما براي افراد علاقه‌مند به موضوع اطلاعات كافي، كه بر مبناي آن بتوانند از اين نظريه به شكلي كاربردي استفاده كنند، وجود دارد. ----- غرقگي، اثري مهم در ميان كتاب‌هاي كلاسيك روانشناسي است. اين كتاب در سال 1990 توسط يكي از بنيان‌گذاران روانشناسي مثبت به نام ميهاي چيك‌سنتميهاي منتشر شد. اين كتاب حاصل چندين دهه مطالعات و بررسي هاي اوست. كتاب غرقگي در پاسخ يك سوال مهم نوشته شده است. چه زماني واقعا در حال انجام كار درست و پيشرفت هستيم؟ ما اغلب شيفته‌ي شادي و آرامش هستيم. آرامش براي بسياري از ما به معناي فراغت از دغدغه‌ي كار واستراحت در كنار دريا يا چادرزدن در يك جنگل زيباست. اما در حالي كه ما دوران بي كاري را به‌عنوان ايده آل خود پيش‌بيني مي‌كنيم، از اين حقيقت غافل هستيم كه ما اغلب در كار پيشبيني بسيار پراشتباه عمل مي‌كنيم. آنچه چيك‌سنت‌ميهاي و همكارانش يافتند اين بود كه بهترين لحظات زندگي معمولا هنگامي تجربه مي‌شوند كه ما در حال انجام يك كار بسيار سخت و فشرده هستيم. تفاوتي ندارد كه اين دشواري فيزيكي باشد يا ذهني. زماني رضايت را تجربه خواهيم كرد كه حداعلاي توان خود را به كار گرفته باشيم. اين حالت را هنگامي تجربه مي‌كنيم كه درگير يك فعاليت چالشي شده‌ايم و ذهن در حالتي جادويي قرار گرفته است. در اين حالت، تمام انرژي ذهن به صورت بهينه صرف حل‌كردن چالش پيش آمده مي‌گردد. شما هيچ نيرويي براي اتلاف كردن در كاري ديگر نخواهيد داشت. ميهاي چيك‌سنت‌ميهاي اين حالت را غرقگي مي‌نامد. غرقگي وضعيتي است كه چنان درگير فعاليتي هستيم كه چيزهاي ديگر همگي اهميت خود را از دست مي‌دهند. خود اين تجربه گاه چنان لذت‌بخش است كه بسياري براي تجربه آن هزينه زيادي پرداخت مي كنند. افرادي كه به ورزش هاي بسيار سخت وچالش‌هاي فكري سنگين علاقه دارند از اين دسته هستند. اما سوال اصلي اينجاست كه چگونه مي‌توانيم اين وضعيت شگفت‌انگيز را ايجاد كنيم؟ راه حل اين مسئله، تمركز كامل است. البته گفتنش آسان‌تر از انجام دادنش است. ما در دنيايي زندگي مي‌كنيم كه همه چيز انگار طوري طراحي شده كه حواس ما را پرت كند. شكل و محتواي زندگي ما بستگي به اين دارد كه تا چه حد مي توانيم توجه و تمركز خود را متوجه موضوعي كنيم. توجه، مهم‌ترين ابزار ما براي بهبود كيفيت است. اين است راز موفقيت غرقگي.
زبان فارسي
نويسنده ميهالي چيك‌سنت‌ميهاي
مترجم زهره قرباني
سال چاپ 1396
نوبت چاپ 1
نوبت ويرايش 1
تعداد صفحات 400
قطع وزيري
ابعاد 16.8 * 1.8 * 23.5
نوع جلد شوميز
وزن 574
شابك9786003510791