ناشر چابك انديش
وضعيت كالا

اضطراب خود را كنترل كنيد قبل از اين كه شما را كنترل كند

بله، با دنبال كردن درمان رفتاري عقلاني هيجاني دكتر آلبرت آليس كه در اينجا مطرح شده است، مي‌توانيد اضطراب خود را قبل از اينكه شما را كنترل كند كنترل كنيد. اضطراب سالم، شامل احساس هوشياري، هشدار مواظبت يك بركت است: دفع خطرات، حفظ زندگي و آگاه كردن شما نسبت به مسائل منفي كه مي‌توانيد آنها را تغيير بدهيد. اضطراب ناسالم كاملا متفاوت است: منجر به وحشت فلج‌كننده، نگراني وسواسي شديد و دلهره‌هايي مي‌شود كه شما را از انجام كارها باز مي‌دارد، كارهايي كه شما فكر مي‌كنيد خطرناك هستند، اما نيستند. اضطراب ناسالم مانع لذت بردن شما از فعاليت‌هاي روزانه و روابط مي‌شوند و باعث مي‌شوند كه فكر كنيد انجام آنها پرمخاطره است و باعث مي‌شود عملكرد ضعيفي داشته باشيد، بيش از حد شما را مشغول مي‌كند، عمرتان تلف مي‌شود. استفاده از دستورالعمل‌هاي REBT مي‌تواند به شما در غلبه بر قدرت اضطراب كمك كند. مثال‌هايي در اين كتاب مشاهده خواهيد كرد كه دكتر آلبرت آليس آنها را با موفقيت درمان كرده است، كساني كه دچار اضطراب عملكردي، ناامني استخدام، مشكلات جنسي و دلهره‌هاي اجتماعي بوده‌اند. در اين جا بيش از 200 قاعده كلي عقلاني كه اضطراب ناسالم را كاهش مي‌دهد و موفقيت شما، لذت و شادي در محل كار و خانه را افزايش مي‌دهد اشاره كرده‌ايم.
زبان فارسي
نويسنده آلبرت اليس
مترجم مهرويه هاشمي‌نژاد
سال چاپ 1396
نوبت چاپ 4
تعداد صفحات 248
قطع رقعي
ابعاد 14.2 * 21.2 * 1.2
نوع جلد شوميز
وزن 271
شابك9786005861174

كالاهاي مشابه

سبد خريد مشترياني كه اين كالا را خريده‌اند